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Home My WebLink Aboutwic-guide-to-breastfeeding-chi母乳育嬰指南 2 « 母乳育嬰指南 • 剛出生到六個月的嬰兒只要餵母乳就已足夠六個月後，除餵母乳之外，開始餵寶寶吃固體食物。 • 餵母乳的嬰兒都是健康寶寶。餵配方奶的嬰兒較多患耳感染、腹瀉和過敏症。餵配方奶的嬰兒更有可能超重、肥胖或患糖尿病。 • 母乳任何時候都清潔、安全且溫度適宜。 • 餵母乳對您也有好處！餵母乳能幫您分娩和產後復原較快速，還能幫您較快地減除懷孕期增加的體重。 • 餵母乳的母親患糖尿病、某些癌症和心臟病的可能性較低。 • 餵母乳很方便；外出時，餵母乳也容易。不用携帶、清洗奶瓶、或沖調配方奶。 • 餵母乳能更環保。餵母乳不需要包裝、奶瓶、奶嘴和肥皂來清洗這些物件。兒科醫師建議，應餵嬰兒母乳至少12 個月，如果母嬰都想的話，應餵更長的時間。內容擇要： • 好好的開始 • 找出舒服的姿勢 • 正確含吮的提示 • 家人、朋友和爸爸的支持關係重大 • 餵母乳問與答餵哺母乳一生受用的禮物！母乳育嬰指南 » 1 好好的開始 • 告訴醫院的醫師和護士，您打算給寶寶餵母奶，不要給寶寶用奶瓶或安撫奶嘴（人造奶嘴）。 • 分娩後盡快餵寶寶哺母乳。告訴醫師和護士，嬰兒出生後頭一兩個小時，您想抱着寶寶，讓您和寶寶有肌膚接觸。 • 問醫院有沒有國際認證泌乳顧問（IBCLC）可以為您提供有用的輔導。 • 餵母乳需要練習—就像學一種新舞蹈一樣。寶寶長大，餵母乳就比較容易。 • 您可以試試下幾頁列出的餵母乳姿勢。放寬心情，您和寶寶會慢慢習慣餵哺母乳。 • 如果您需要餵哺母乳的協助或有關於餵哺母乳的疑問，請打電話給WIC辦事處。嬰兒生來就要餵哺母乳。讓嬰兒隨從自己的本能。只要給寶寶一點幫助，他就可以哺吃母乳。堅持餵母乳對我很重要，因為餵母乳能讓寶寶更健康，而且餵母奶不但容易，還能省錢。 — WIC媽媽 2 « 母乳育嬰指南姿勢找出舒服的橫交搖籃抱適合個子較小的嬰兒。 • 托着寶寶的身體和脖子。 • 將嬰兒橫抱在胸前，讓寶寶的肚子貼着您的肚子。 • 寶寶的腿繞着您側邊。 • 寶寶在您托他手臂對側的乳房餵哺。例如左手托着寶寶，用右邊乳房餵他。後靠式幫嬰兒利用其本能的最佳方式。 • 舒服地向後靠好；如果您想，可以用枕頭扶托背脊。 • 讓寶寶與您有膚肌接觸，或穿薄的衣衫（不要緊包着）。 • 讓寶寶躺在您胸口；他自己會去找您的乳房。放鬆心情，好好享受這一刻吧。 • 用您的身體支托寶寶的身體；可以用枕頭或毯子墊着。搖籃抱最普遍的姿勢，適用於較大的嬰兒。 • 在您的大腿上放一個枕頭。 • 讓寶寶側躺在枕頭上，他的肚子貼著您的肚子。 • 寶寶的頭枕在您的臂彎上，開始時他的鼻子對着您的乳頭。 • 將嬰兒下面的那隻胳膊掖在您乳房下面。側臥抱最普遍的姿勢，適用於較大的嬰兒。 • 在您的大腿上放一個枕頭。 • 開始時讓嬰兒的鼻子對着您的乳頭，就像用其他餵奶姿勢一樣。 • 用手臂、枕頭或捲好的毯子墊托寶寶。側抱式或欖球抱適合乳房比較大的女性。 • 在側邊放一個或多個枕頭托着您的手臂。 • 將寶寶放在枕頭上，他的腿放在您的手臂下。 • 將您的手臂滑到寶寶的背下，用手托住寶寶的脖子。 • 給寶寶吮哪一邊的乳房就用哪一邊的手臂抱住寶寶。適合剖腹產或生了雙胞胎的媽媽母乳育嬰指南 » 3 4 « 母乳育嬰指南含吮是寶寶銜接到乳房的動作。正確的含吮重要於﹕ • 確保寶寶吃到足夠的母乳 • 避免乳頭疼痛 • 幫助您乳房分泌更多乳汁許多媽媽和寶寶在開始的時候可能需要一些支持和鼓勵。請記住，可以要求幫助。以下是一些提示： • 找一個舒服又能讓您靠着的姿勢，將寶寶抱近靠着您。 • 寶寶鼻子對著您的乳頭、頭向後仰，他的嘴巴從您乳暈下面向上含到您的乳頭。張大的嘴巴能夠含吮到較多乳頭週圍深色的皮膚（乳暈）進他的口裡。 • 注意看看是否寶寶的下巴和下唇先接觸到乳房，下巴隨即貼着媽媽的乳房往裡推。您可以知道寶寶是否含吮得好而且吃到奶，如果﹕ • 寶寶的上下唇都向外翻，而不是塞在嘴內。 • 兩腮變圓。 • 您可以聽到或看到嬰兒吞嚥乳汁。 • 餵寶寶吃奶的時候，您不覺得疼。我的寶寶不肯含吮。 WIC的職員幫我試了各種姿勢，我沒有放棄。謝謝WIC！ —WIC媽媽家人、朋友和爸爸的支持關係重大的提示正確含吮母乳育嬰指南 » 5 • 用支持的話鼓勵媽媽，一切會變得比較容易。 • 限制訪客人數和探訪時間，特別當母親與嬰兒在醫院學習餵哺母乳的時候。 • 抱着寶寶與他有肌膚接觸。 • 認識嬰兒正常的舉止，特別是哭和睡覺方面。向WIC的職員要求幫助。 • 為媽媽說出她的意願。 • 如媽媽有需要，帶她前往索取餵哺母乳的協助。 • 請祖母接送孩子放學。 • 幫忙做飯、清潔、洗衣服和家居雜務。 • 請朋友幫忙送飯。家人、朋友和爸爸的支持關係重大愛、關懷、與親近，將寶寶與爹爹聯繫在一起 6 « 母乳育嬰指南問和答有關餵哺母乳的問答寶寶一生下來我會不會就有奶？會。儘管乳房仍然軟，您已經做出少量的初乳您已經開始分泌初乳，即您最初分泌的母乳。這種特別的初乳很濃稠而呈黃色。它幫寶寶學習如何吸吮和吞嚥，寶寶目前只要吃初乳就夠了。雖然您可能只有少量初乳，但是初乳含有蛋白質、維他命和許多抗體，能夠幫助寶寶預防疾病。我應當多久給寶寶餵一次？ • 寶寶餓了就餵她。 • 新生兒在24小時內要餵10次或更多次人奶。 • 如果嬰兒睡得多，有時候您可能要弄醒寶寶餵她。 • 讓寶寶決定什麼時候吃奶，什麼時候停止吃。何謂增長快速期？ • 增長快速期是指寶寶成長速度較快、食慾較好且較容易煩躁的短暫期間。 • 增長快速期通常在出生後7至10天、2至 3週、6週及3個月左右。 • 此時，您可以預期寶寶想要靠近您，要哺乳得比較頻密。相信您的身體知道要做什麼，並且會製造出更多母乳。我會不會有足夠的奶餵寶寶？ • 會。您餵得愈多，就會做出愈多奶。餵配方奶，即使餵少量，都會減少您的泌乳量。 • 新生兒的胃小，約等於他們的拳頭那麼大。因此他們需要頻密餵哺。 • 幾天後，您會開始做較多乳汁。 • 如果您選擇使用安撫奶以嘴，請在寶寶滿一個月之後再使用，確保餵哺母乳的過程順利。 • 寶寶出生幾天之後，您的乳房會飽滿和結實。幾個星期以後，您的乳房會軟下來、不再那麼飽滿。這是正常現象；您的汾乳量正配合寶寶的需求。您並不是沒奶了。母乳育嬰指南 » 7 我怎麼知道寶寶有沒有吃得夠奶？ • 由寶寶的體重和她使用的尿布數量，您就可以知道寶寶有沒有吃夠。 • 多數嬰兒在最初幾天會減輕幾盎斯體重。4天之後，寶寶體重應增加，10至14 天時應恢復到出生時的體重。 • 這個圖表顯示寶寶在第一個星期應該使用的尿布數量。 • 如果寶寶使用尿布比圖表顯示的還多，沒有關係。但如果寶寶使用較少尿布，請打電話給醫生。 • 6至8週大的嬰兒有糞便的尿布可能會少一點；這屬正常。但她每天仍然至少有5 塊濕尿布。我怎麼知道寶寶餓了？在寶寶哭之前，注意他餓了的初步表情﹕ • 手擺近嘴巴 • 彎曲四肢 • 發出吸吮聲 • 噘嘴唇切勿等到寶寶開始哭才餵奶。哭鬧的寶寶難餵哺。寶寶會有更多更多的濕尿布。第1–2天黑、濃稠、且黏第3–4天呈綠色到黃色，較不濃稠到第5天前芥末色或黃色、帶小粒而稀寶寶第一週的糞便會改變：請圈選寶寶用多少尿布：寶寶年齡 1 天 2 天 3 天 4 天 5 天 6 天 7 天濕尿布有糞便的尿布 8 « 母乳育嬰指南我怎麼知道寶寶吃飽了？讓寶寶決定她吃飽了。注意看寶寶有沒有這些動作﹕ • 吸吮慢下來或停下來 • 雙臂和雙手放鬆 • 放開乳房 • 睡着了何謂乳房脹滿？乳房腫脹是指乳房脹起而且疼痛，這可能是因為您錯過或遲了餵乳。您感覺乳房「像石頭一樣硬」，您的寶寶可能無法充分含吮。致電您的WIC母乳育嬰顧問或同伴輔導員，徵求建議和指導。以下是一些可以緩解乳房腫脹的提示： • 餵哺之前，先洗個暖水澡或暖敷乳房。 • 用手擠出或泵出少量母乳，使乳房變軟，以便寶寶容易含吮。 • 如果乳房太硬，寶寶無法含吮，請致電WIC母乳育嬰顧問，諮詢反壓力軟化法。 • 哺乳完後，冷敷乳房20分鐘，幫助減輕腫脹。您可以使用袋裝冷凍豌豆。 • 切勿添加配方奶、跳過或停止餵母乳、這會令乳房腫脹的情況更嚴重。防止乳房腫脹的關鍵是在24 小時內餵母乳 10次或更多次。當寶寶轉開頭停止吃奶而且睡著時，我就知道她已經飽了。 —WIC母親 9 餵哺母乳期間，我需要注意飲食嗎？ • 哺乳期間您無需進食特別的食物。但最好能吃各種健康食物。但是，即使您沒有每天吃「正確」的食物，您仍可造出「好」的母奶。 • WIC為餵母乳媽媽配給的食物價值高過不餵母乳媽媽獲得的食物的價值。向WIC工作人員洽詢食物組合有些什麼 • 喝大量流質不會增加泌乳量，但一定要喝足夠的水解渴。 • 少喝咖啡、茶、可樂、能量飲料和其他含咖啡因的飲料。太多咖啡因可能會使寶寶煩躁。 • 根據美國兒科學會，哺乳的媽媽偶爾也可以喝含酒精飲料。您不應該過量或經常飲酒，因為這可能會傷害寶寶。酒精會進入母乳；所以如果您喝了含酒精飲料，等2至3小時後再哺乳。如果您服用藥物、吸煙、喝酒或有其他的顧慮，向您的WIC輔導員洽詢。我怎麼可以在公共場所餵人奶？ • 將被子的一角掖在胸圍肩帶下，然後蓋住嬰兒。 • 試用嬰兒吊帶。如果用法正確，您可以在購物或散步時隨身帶着寶寶餵哺。 • 在無袖上衣外套一件寬鬆的襯衫。這樣，您可以將上衣掀起來餵寶寶，外面的襯衫可以遮住您和寶寶。不用帶多餘物件 • 帶寶寶外出前在家裡練習，您才會比較自在。 • 加州法律規定，您有權在公共場所餵哺母乳。餵母乳對我很重要，因為這令母嬰有密切的聯繫，只有我才能給寶寶餵人奶。而且，母乳營養豐富對我倆都有好處。 —WIC媽媽 California Department of Public Health, California WIC Program 這機構是一個機會平等的提供者。 1-800-852-5770 #910254 Chinese Rev 02/17 家庭與WIC健康地成長 WIC是一個好地方，為您提供母乳育嬰的支持與指導。